하루나겉절이 썸네일형 리스트형 하루나나물, 유채나물의 효능 및 효과 하루나겉절이 만들기 벌써 파릇파릇한 봄이 지나가고 있네요. 봄과 함께 시작된 일교차에 면역력이 뚝 떨어지는 계절이기도 하지요. 봄도 아는지 우리에게 면역력에 좋은 다양한 제철 음식을 주고 있답니다. 이번 봄제철 나물 중 유채나물인 하루나에 대해 알아보려고 해요. 하루나라고 불리는 유채나물은 어떤 사람들에게는 아주 생소한 이름인 나물일 수도 있겠네요. 하루나는 칼슘과 철분 그리고 비타민까지 아주 풍부한 면역력에 좋은 나물이랍니다. 1. 하루나(유채나물)의 효능 효과 - 하루나에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. - 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 신진대사를 활발하게 해주며, 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. - 하루나의 푸른 잎속에 들어있는 엽산, 철분이 들어 있기 때문에 빈혈증상을 예방하.. 더보기 이전 1 다음
