분류 전체보기 썸네일형 리스트형 관절에 좋은 운동방법 베스트 5 건강한 관절을 위해 우리가 해야 할 일은 가장 첫 번째 관절에 좋은 건강한 생화습관 갖기 두 번째 관절에 좋은 건강한 음식 먹기 세 번째 관절에 좋은 건강한 운동하기랍니다. 관절을 위한 건강한 생활습관과 좋은 음식은 일 생활에서 꾸준히 해야 하는 거라면, 우리는 관절을 위해 어떤 운동을 선택해야 할까요? 혹시 운동을 하다가 관절에 더 무리가 되어, 소중한 관절을 망치게 되는 일이 없도록 관절을 위한 운동에 대해서도 알아봐야 한답니다. 또한 관절을 위한 운동의 나의 즐거운 취미가 되었을 때에는 더할 나위 없이 좋은 활력소가 되기도 하지요. 이번에는 관절에 좋은 운동 베스트 5를 알아보려고 해요. 관절에 좋은 운동 베스트 5 1. 걷기 운동 관절에 충격이 적은 운동 중 하나가 바로 걷기 운동이랍니다. 걷기 .. 더보기 관절에 좋은 생활습관과 자세 우리가 관절에 좋은 음식을 섭취하는 것뿐만 아니라, 우리가 일상생활에서 관절에 좋은 생활습관을 유지하는 것만큼 도움이 되는 일이 없을 거라고 생각해요. 관절에 도움이 되는 생활습관을 갖는다면 우리 관절의 건강을 지키는데 아주 많은 도움이 된답니다. 관절에 좋은 음식, 관절에 좋은 생활습관, 관절에 좋은 운동을 한다면 우리 노후의 삶의 질이 상승할 것을 믿어 의심치 않아요. 관절에 좋은 운동방법에 앞서 가장 먼저 실천해야 할 관절에 좋은 생활습관은 어떤 것을 이 있는지 알아보도록 해요. 관절에 좋은 생활습관 1. 규칙적인 운동 우리가 건강에서 빼놓을 수 없는건 역시 운동이지요. 규칙적으로 운동을 한다면 관절이 유연해지고 관절의 그 주변의 근육을 건강하고 튼튼하게 만들어 관절의 통증을 줄여주는 역할을 해요... 더보기 관절에 좋은 음식 베스트 10 나이가 들면서 가장먼저 신호가 오는 관절. 관절이 아프면 삶이 질이 아주 많이 떨어지죠. 젊었을때 처럼 운동하기도 어렵고 심하면 가변운 산책에도 무릎 등이 쑤시기도 해요. 혹여나 날씨라도 안좋은 날이면, 굳이 알고 싶지 않아도 오늘의 날씨를 그 누구보다 나의 관절이 먼저 알게 되는 경우가 생기지요. 우리의 삶의 질을 결정하고, 나이가 들면서 꼭 신경써야할 관절. 이러한 관절 관련 질병을 예방하기 위한 관절에 좋은 음식을 소개해드릴께요. 관절에 좋은 음식 베스트10 1. 풍부한 지방을 가진 생선 연어, 참치, 정어리등과 같은 지방이 풍부하게 들어 있는 생선은 오메가3 지방산이 다량으로 함유되어 있기 때문에 관절통증을 줄여주고, 우리가 동작을 할때 관절에서 느껴질 수 있는 뻣뻣한 느낌을 낮추어주는 항염증 특.. 더보기 취나물의 효능및효과, 취나물 부작용과 보관법, 취나물 요리 취나물을 아시나요? 겨울철에도 울릉도에서 재배되는 취나물을 만날 수 있지만, 뭐니 뭐니 해도 봄철에 나오는 취나물이 향이 뛰어나고 맛도 더 뛰어나지요. 따뜻한 봄철에 향긋한 취나물을 데쳐서 무쳐서 먹으면 봄이 오고 있음을 느낄 수 있답니다. 봄철 제철 채소인 취나물의 효능과 효과에 대해 알아보고 취나물을 어떻게 보관하면 더 신선하게 먹을 수 있는지 그리고 취나물로 우리는 어떤 요리를 만들어 먹을 수 있는지 알아봐서 건강한 식단을 만들어봐요. 취나물의 효능및 효과 취나물은 향긋한 향을 가지고 있는 아주 건강한 식재료랍니다. 특히 취나물에는 비타민 A가 아주 풍부하게 들어 있기 때문에 봄철에 비타민A를 섭취하게 되면 면역기능이 향상되기 때문에 봄철의 낮과 밤의 기온차로 인해 생길 수 있는 감기를 예를 예방하.. 더보기 미나리의 효능효과, 미나리손질법, 미나리요리 봄철 하면 향긋한 나물들이 가장 먼저 생각나게 됩니다. 그중에서 고기와 함께 찰떡궁합인 미나리에 대해서 알아보려고 해요. 봄철이 되면 우리는 캠핑 등 나들이를 계획하면서 육류를 섭취하게 되지요. 봄철에 미나리와 함께 드셔보시는 건 어떨까요? 이런 미나리의 효능 및 효과와 미나리를 사서 어떻게 손질하는지, 고기와 함께 섭취하는 것 외에도 미나리를 넣어서 만들 수 있는 요리가 어떤 것들이 있는지 알아보려고 해요. 미나리의 효능 및 효과 우리가 제철 식재료를 먹기 전에 이 식재료가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알고 먹는다면, 더 건강하게 먹을 수 있어요. 그래야 귀하게 구한 제철 식재료를 다른 식재료와 궁합에 맞게 섭취할 수 있지요. 3월이 제철인 미나리는 건강식품으로 꼽아요. 미나리의 맛은 달콤하면서도 .. 더보기 두부의 효능 및 효과, 두부고르기, 두부요리 우리 냉장고에서 빠짐없이 있는 게 두부가 아닐까 싶어요. 한국 음식 중에 두부가 들어가는 음식이 참 많지요? 두부조림 두부가 들어간 보글 보근 된장국 등 이렇게 다양하게 쓰이는 두부가 우리 몸에 어떤 효능과 효과가 있는지 알고 있나요? 두부의 효능 및 효과와 어떤 두부를 골랐을 때 더 건강하게 먹을 수 있는지 두부를 고르는 법, 그리고 두부를 잘 보관하는 방법, 마지막으로 두부로 만들 수 있는 맛있는 요리를 알아보아요. 두부의 효능 및 효과 두부는 우리의 다양한 반찬중에 다재다능한 단백질 공급원 중 하나로 생각하면 좋아요. 왜냐하면 두부는 단백질로 인기가 많은 콩으로 만든 것이기 때문에 두부는 단백질 함량이 매우 높고 지방과 칼로리가 낮은 음식이에요. 이렇게 지방과 칼로리가 낮기 때문에 두부는 다이어트 .. 더보기 갈치 제철과 효능 및 효과, 국산 갈치고르는법, 갈치 손질 및 보관법 우리가 예전에는 귀하게 먹던 갈치가 이제 손쉽게 마트에서 찾아볼 수 있게 되었고, 손쉽게 구입해서 먹을 수 있게 되었는데요. 은갈치, 먹갈치 부르는 말도 다양한 이런 갈치가 어떤 효능 및 효과가 있는 알고 먹게 된다면 우리가 좀 더 건강한 식생활을 할 수 있을 거예요. 특히 갈치의 제철과 갈치의 효능 및 효과 그리고 신선한 갈치를 고르는 방법을 알고, 갈치로 맛있는 요리를 해 먹는 방법까지 안다면 우리 식탁이 좀 더 신선하고 건강한 갈치로 맛있는 우리 식탁이 될 거랍니다. 갈치의 제철과 효능 및 효과 시장에 가면 반짝반짝 빛나는 은빛 갈치로 비릿한 맛이 강하지 않고 부드러운 살에 담백하기 때문에 어린아이와 어른까지 누구나 좋아하는 반찬이랍니다. 이런 갈치의 제철은 바로 산란기간인 6월에서 7월이 끝나고 .. 더보기 우엉의효능효과, 보관법, 섭취법 최근에 봄제철인 우엉을 우연히 얻게 되었답니다. 우엉이 어떻게 생겼는지 아시나요? 우엉은 뿌리채소예요. 처음 봤을 때는 그냥 나무뿌리처럼 생겼는데 이런 우엉이 어떤 효과가 있는지 궁금하지 않으시나요? 특히 우엉의 제철인 1월에서 3월로 지금이 딱 제철이네요. 이번에는 우엉의 효능 및 효과와 그리고 우엉을 어떻게 섭취해야 건강하게 섭취할 수 있는지, 그리고 우엉보관법에 대해서 설명해 드릴게요. 우엉의 효능과 효과 앞서 말씀드린 대로 우엉은 뿌리채소로 아삭아삭한 식감을 가진 채소랍니다. 제철은 1월에서 3월로 봄에 구입하면 제철우엉을 만날 수 있어요. 우엉 속에는 다양한 성분이 들었지만, 가장 먼저 사포닌이라는 성분이 들어있어요. 모두의 관심사인 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분이지요. 사포닌은 지방을 분.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
